توجه
  • There was a problem rendering your image gallery. Please make sure that the folder you are using in the Simple Image Gallery Pro plugin tags exists and contains valid image files. The plugin could not locate the folder: media/k2/galleries/971433
دانستنی‌های علمی؛

روش‌هایی برای فرار از بی‌خوابی شبانه/ صابون‌ مناسب پوست‌های خشک را بشناسید/ با شوید به جنگ کم‌خونی بروید/ چرا چربی‌های شکم آب نمی‌شود؟

روش‌هایی برای فرار از بی‌خوابی شبانه/ صابون‌ مناسب پوست‌های خشک را بشناسید/ با شوید به جنگ کم‌خونی بروید/ چرا چربی‌های شکم آب نمی‌شود؟

به گزارش گروه فناوری ایمان نیوز، پیش از رفتن به رختخواب با موبایل و کامپیوتر و غیره کار نکنید؛ احتمالا اگر به این توصیه عمل نکنید دچار بی خوابی ناشی از نور آبی خواهید شد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می کنیم.

عوامل موثر بر بروز بی خوابی

کارشناسان بار ها اشاره کرده اند که ابزار های الکترونیکی شما وقتی که روشن هستند، نور آبی ساطع می کنند که می تواند تولید طبیعی ملاتونین را سرکوب کند؛ بررسی ها نشان می دهد اگر سه ساعت پیش از خواب هم این ابزار ها را خاموش کنید باز هم خواب تان به تاخیر خواهد افتاد. این عامل با استفاده از عینک های مخصوص رفع می شود.

اگر برای تنظیم فشار خونتان داروی مدر مصرف می کنید ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوید و به دستشویی بروید؛ اگر داروی ضد افسردگی مصرف کنید هم ممکن است سطح انرژی تان افزایش یابد و در زمان خواب، ساعت ها بیدار نگه تان دارد؛ این مشکل با تعیین درست زمان مصرف دارو ها حل می شود.

با هر بار اهدا خون ۶۵۰ کالری می سوزانید/ راهکار هایی برای فرار از بیخوابی شبانه/ علائم و نشانه های سرطان مغز/ صابون های مناسب برای پوست های خشک

مهمترین علائم ابتلا به سرطان مغز

اگر سرطان در مراحل اولیه شناسایی شود، امکان درمان بیماری و شانس امید به زندگی در افراد افزایش می یابد. یکی از سرطان های بسیار خطرناک و سخت درمان، سرطان مغز است که می تواند به مرگ زودرس افراد، نیاز به جراحی های تهاجمی و بروز آسیب و معلولیت های دائم در اثر شیمی درمانی و آسیب سلول های مغزی منجر شود.

سرطان مغز در مراحل اولیه تشکیل تومور سرطانی با نشانه هایی کوچک و به ظاهر بی اهمیت همراه است که از جمله آن ها می توان به برهم خوردن تعادل در زمان راه رفتن، ضعف حافظه، نیاز به خواب و چرت زدن های گاه و بیگاه در عصر اشاره کرد.

با هر بار اهدا خون ۶۵۰ کالری می سوزانید/ راهکار هایی برای فرار از بیخوابی شبانه/ علائم و نشانه های سرطان مغز/ صابون های مناسب برای پوست های خشک

اگر پوست خشکی دارید سراغ صابون های کرم دار بروید

متخصصان پوست تاکید می کنند که شناخت نوع پوست هر شخص به او کمک می کند تا از صابونی مناسب برای شست وشو استفاده کند، البته برخی از کسانی که پوست خشک دارند، هرگز نباید پوست صورت شان را بیش از یک بار در روز بشویند اما اگر پوست چربی دارید حداقل دوبار شست وشوی روزانه صورت با صابون توصیه می شود؛ به طور کلی این امکان وجود دارد که اگر میزان کمی چربی روی پوست وجود داشته باشد، با شست وشو کاملا از بین برود و پوست با خشکی و کم آبی مواجه شود.

اگر پوستی خشک دارید، یعنی روی پوستتان به اندازه کافی چربی طبیعی پوست وجود ندارد، بهترین و سازگارترین نوع صابون برای شما صابون های ملایم و آب رسان همچون صابون های کرم دار و گلیسیرین است؛ گلیسیرین موجود در ترکیب صابون، رطوبت مورد نیاز پوست را تامین و احساس خشکی و کشیدگی پوست را رفع می کند؛ پس افراد دارای پوست خشک هرگز نباید از صابون های سخت که حاوی انبوهی از مواد معدنی و شیمیایی است، استفاده کنند.

با هر بار اهدا خون ۶۵۰ کالری می سوزانید/ راهکار هایی برای فرار از بیخوابی شبانه/ علائم و نشانه های سرطان مغز/ صابون های مناسب برای پوست های خشک

گیاهی ویژه برای سلامتی و شادابی

شوید یکی از سبزیجاتی است که به ویژه در فصل بهار طرفداران زیادی دارد و برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است؛ مصرف منظم شوید می تواند کاهش دهنده کلسترول، فشار خون و چربی خون باشد و گزینه ای مناسب برای مبارزه با بی خوابی است.

این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند با کم خونی مبارزه کند و برای اعصاب بسیار مفید است؛ همچنین نقشی موثر در سم زدایی بدن ایفا و علاوه بر خاصیت ضد التهابی با افسردگی و اضطراب مبارزه می کند؛ مصرف شوید برای مبارزه با پوکی استخوان مفید است و انواع سرطان و اختلالات گوارشی را از بین می برد.

با هر بار اهدا خون ۶۵۰ کالری می سوزانید/ راهکار هایی برای فرار از بیخوابی شبانه/ علائم و نشانه های سرطان مغز/ صابون های مناسب برای پوست های خشک

دلایل آب نشدن چربی شکم

خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت های بدن دشوارتر است و همچنین می تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند.

ایجاد چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام های داخلی بدن جمع می شود، چند دلیل مهم دارد که به شرح زیر است؛

کمبود منیزیم

مکمل منیزیم ممکن است دارای آثار مفید بر کاهش احتباس مایع در بدن طی چرخه قاعدگی باشد که به معنای احساس نفخ کمتر است، مواد غذایی سرشار از منیزیم بیشتری از جمله سبزی های برگدار، لوبیاها، و مغزدانه ها را مصرف کنید.

ورزش اشتباه

افراد بسیاری زمانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی با حالت ثابت، مانند پیاده روی سریع و طولانی مدت با کمک تردمیل روی می آورند، در شرایطی که ۴۵ دقیقه پیاده روی سریع یا نرم دویدن با سرعت ثابت ممکن است در ابتدا به کاهش وزن شما کمک کند، اما خیلی زود سوخت و ساز بدن با این شرایط سازگار شده و دیگر کالری سوزی را تجربه نخواهید کرد.

خواب ناکافی

افراد بسیاری در سراسر جهان با کمبود خواب مواجه هستند و این شرایط می تواند پیامد هایی جدی برای سلامت را به همراه داشته باشد.

روش هایی برای فرار از بی خوابی شبانه/ صابون  مناسب برای پوست های خشک را بشناسید/ با شوید به جنگ کم خونی بروید/

انتهای پیام/

تماشاخانه تصویر

{gallery}971433{/gallery}

افزودن نظر