توجه
  • There was a problem rendering your image gallery. Please make sure that the folder you are using in the Simple Image Gallery Pro plugin tags exists and contains valid image files. The plugin could not locate the folder: media/k2/galleries/870376

۷ راه حل برای افزایش شیر مادر/ این نکات تغذیه‌ای را در دوران شیردهی جدی بگیرید

۷ راه حل برای افزایش شیر مادر/ این نکات تغذیه‌ای را در دوران شیردهی جدی بگیرید
یک متخصص اطفال گفت: مادران باید غذا‌های سالم و متعادل مصرف کنند و تحت رژیم غذایی مناسب باشند.

به گزارش گروه فناوری ایمان نیوز، علی محتشمی متخصص اطفال در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: زمانی که کودک شما خواهان شیر است به او شیر بدهید، با دریافت علائم ابتدایی گرسنگی و برطرف کردن علت آن از گریه های آزاردهنده کودک جلوگیری کنید؛ گریه کردن آخرین علامت گرسنگی است، حتی زمانی که مطمئن نیستید کودک شما چه می خواهد به او شیر دهید، این کار مشکلی ایجاد نخواهد کرد، به یاد داشته باشید هرچه کودک شما بیشتر از سینه تغذیه کند، شیر شما افزایش خواهد یافت.

این متخصص اطفال ادامه داد: کودک شما از سینه تغذیه می کند؛ دقت داشته باشید هنگام شیر خوردن کاملاً دهانش را باز کند تا کل شیر به حلق کودک راه پیدا کند، یک مشاوره شیردهی با پزشک نیز می تواند بسیاری از موارد را به شما آموزش دهد.


بیشتر بخوانید: تغذیه کودک بعد از یک سالگی؛ چگونه فرزندمان را به غذا خوردن عادت دهیم؟


۷ راه حل برای افزایش شیر مادر/اهمیت تغذیه مناسب در دوران شیردهی

با شیشه به کودک شیر ندهید

محتشمی با اشاره به اینکه مگر در مواقع ضروری کودک نباید از پستانک و شیشه استفاده کند، گفت: هرچه کودک کمتر از سینه تغذیه کند، تولید شیر کمتر خواهد شد پس بهتر است حتی به جای دوشیدن شیر و ریختن آن در شیشه، شیر را طبیعی به کودک دهید و از دادن پستانک و شیشه به کودک پرهیز کنید.

وی ادامه داد: به کودک خود اعتماد کنید نه به ساعت؛ کودک شما می داند چه نیازی دارد، چرا که مغز او برای بقا برنامه ریزی شده است، اگر کودک در زمان های کوتاه کوتاه نیاز به تغذیه دارد به او شیر دهید؛ در صورت امکان ۲۴ ساعته در دسترس کودک باشید تا احساس رضایت کند.

آب زیاد بنوشید

این متخصص اطفال باتاکید بر اینکه مادران باید آب زیاد بنوشند، گفت: شیردهی باعث تشنه شدن بدن می شود؛ اگر آب کافی ننوشید بدن شما آسیب خواهد دید و به یبوست مبتلا می شوید، همچنین انرژی و تمرکز شما از بین می رود.

۷ راه حل برای افزایش شیر مادر/اهمیت تغذیه مناسب در دوران شیردهی


بیشتر بخوانید: نکات طلایی تغذیه برای کودکان یک تا سه سال


اهمیت تغذیه مناسب در دوران شیردهی

محتشمی بیان کرد: مادران باید با مصرف غذا های سالم و متعادل رژیم غذایی مناسب داشته باشند؛ غذا های مغذی مصرف کنید تا شیر کافی تولید شود، رژیم های غذایی در زمان شیردهی توصیه نمی شود مگر اینکه لطمه ای به تولید شیر نزند، شما به کالری بیشتری نسبت به خانم هایی که شیر نمی دهند نیاز دارید، بیشتر از گیاهان سبز پربرگ، چربی های خوب از قبیل آواکادو، تخم مرغ و سالمون، سبزیجات تازه، آجیل و مغز ها تغذیه کنید.

وی یادآوری کرد: روش های مختلف شیردهی، شیری کمتر برایتان خواهد داشت پس بهتر است روی یک روش درست متمرکز شوید.

انتهای پیام/

تماشاخانه تصویر

{gallery}870376{/gallery}

افزودن نظر