توجه
  • There was a problem rendering your image gallery. Please make sure that the folder you are using in the Simple Image Gallery Pro plugin tags exists and contains valid image files. The plugin could not locate the folder: media/k2/galleries/1112404

گردن‌درد آسیبی شایع در دانش‌آموزان امروزی + تمرین‌های درمانی

گردن‌درد آسیبی شایع در دانش‌آموزان امروزی + تمرین‌های درمانی
کارشناس ارشد فیزیوتراپی گفت: اگر به درمان گردن درد در دوران کودکی و نوجوانی کم توجهی شود، احتمال وجود دارد که فرد در دوران بزرگسالی به آتروز زودرس گردن مبتلا شود.

به گزارش گروه فناوری ایمان نیوز، مصلح الدین ادیب حسامی کارشناس ارشد فیزیوتراپی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، درباره مشکلات اسکلتی و عضلانی در گروه های مختلف مردم اظهار کرد: آسیب های اسکلتی و عضلانی در گروه های مختلف مردم بروز پیدا می کند، از گروه هایی که به این مشکلات دچار می شوند و نسبت به درمان آنها کم توجهی می کنند، می توان به دانش آموزان اشاره کرد.

گردن درد آسیبی شایع در دانش آموزان امروزی +تمرین های درمانی/ آرتروز زودرس گردن، عواقب سهل انگاری در درمان گردن درد


بیشتر بخوانید: "درد گردن"، دومین مشکل شایع عضلانی - اسکلتی دانش آموزان


او بیان کرد: مشکلات اسکلتی و عضلانی در دانش آموزان اغلب ناشی از حمل کوله پشتی های سنگین است، همچنین روش های غیر اصولی درس خواندن هم در این افراد آسیب های اسکلتی و عضلانی را ایجاد می کند، از جمله آسیب های اسکلتی و عضلانی شایع در دانش آموزان می توان به کمر درد، گردن درد و مشکلات مادرزادی اشاره کرد، مشکلات مادرزادی با روش های غیر اصولی درس خواندن می توانند تشدید شوند.

گردن درد آسیبی شایع در دانش آموزان امروزی +تمرین های درمانی/ آرتروز زودرس گردن، عواقب سهل انگاری در درمان گردن درد

دلایل ایجاد گردن درد در دانش آموزان

این کارشناس ارشد فیزیوتراپی افزود: گردن درد در دانش آموزان می تواند ناشی از وضعیت گردن به جلو در هنگام درس خواندن روی زمین یا نوشتن تکلیف باشد، استفاده نکردن از میز و صندلی های استاندارد برای مطالعه همچنین استفاده از لپ تاپ، تلفن همراه، رایانه و انجام بازی های رایانه ای در ایجاد عارضه گردن به جلو نقش دارند، عارضه گردن به جلو می تواند با عوارضی مختلف بروز پیدا کند.

او تاکید کرد: از آسیب هایی که همراه با عارضه گردن به جلو در دانش آموزان ایجاد می شود، می توان به شانه گرد شده اشاره کرد، در این عارضه دانش آموزان علاوه بر درد گردن اغلب به درد شانه و دست هم دچار می شوند البته عارضه شانه گرد شده درمان پذیر است، حتی می توان با آموزش های صحیح در دوران تحصیل و انجام تمرین های مناسب از بروز آن پیشگیری کرد.

این کارشناس ارشد فیزیوتراپی تصریح کرد: از آسیب های دیگری که همراه با وضعیت گردن به جلو ظاهر می شود، قوز است که این عارضه در ستون فقرات سینه ای اتفاق می افتد، برای درمان این عارضه در دانش آموزان باید تمرین هایی در ستون فقرات سینه ای و گردن انجام شود.

سه تمرین درمانی برای بهبود گردن درد در دانش آموزان

حسامی گفت: در تمرین نخست فرد باید دو زانو روی زمین بنشیند، سپس دست هایش را به جلو روی زمین بکشد به طوری که فاصله سینه به زمین کاهش پیدا کند و ستون فقرات به طور کامل صاف باشد، این تمرین نقشی مؤثر در کاهش قوز و گردن درد دارد، این تمرین باید روزانه سه تا پنج بار، هر بار ۱۰ مرتبه با مکث ۱۰ تا ۲۰ ثانیه ای انجام شود.


بیشتر بخوانید: همه آنچه باید از گردن درد بدانید


او اظهار کرد: در تمرین دوم شخص باید حالت غبغب در گردن ایجاد کند، برای انجام بهتر این تمرین فرد باید به پشت روی زمین دراز بکشد، سپس یک حوله لوله شده را زیر ستون فقرات گردنی قرار دهد و سعی کند با پشت گردن حوله به سمت زمین فشار دهد در حالی که چانه به گلو نزدیک می شود، این تمرین باید روزانه سه تا پنج بار، هر بار ۱۰ مرتبه با مکث ۱۰ ثانیه ای انجام شود.

گردن درد آسیبی شایع در دانش آموزان امروزی +تمرین های درمانی/ آرتروز زودرس گردن، عواقب سهل انگاری در درمان گردن درد

این کارشناس ارشد فیزیوتراپی بیان کرد: در تمرین سوم فرد باید روی یک صندلی بنشیند و یک دست خود را زیر صندلی محکم نگه دارد، سپس با دست دیگر سر خود را بگیرد و آن را به سمت مخالف بکشد، این تمرین باید روزانه سه بار، هر بار پنج تا ۱۰ مرتبه با مکث ۲۰ تا ۳۰ ثانیه ای انجام شود.

ادیب حسامی افزود: از عوارض گردن درد می توان به اسپاسم های عضلانی در ناحیه بالای گردن و انتهای جمجمه اشاره کرد که این اسپاسم ها در ایجاد سردرد نقش دارند، بنابراین این احتمال وجود دارد که دانش آموزان به سردرد های مزمن که حالت تیرکشنده به چشم ها و شقیقه ها را دارد، مبتلا شوند.

او یادآوری کرد: از درمان های گردن درد در دانش آموزان می توان به تمرین های فیزیوتراپی، ماساژ درمانی و تحریکات الکتریکی اشاره کرد، اگر این عارضه در دوران کودکی و نوجوانی درمان نشود، این احتمال وجود دارد که فرد در بزرگسالی به آرتروز زودرس گردن مبتلا شود، به طور کلی درمان این آسیب در دوران کودکی و نوجوانی راحت تر است، زیرا با افزایش سن ساختار مغز نسبت به حالتی که در گردن ایجاد شده است، عوض می شود و مغز به آن حالت عادت می کند.

انتهای پیام/

تماشاخانه تصویر

{gallery}1112404{/gallery}

افزودن نظر