توجه
  • There was a problem rendering your image gallery. Please make sure that the folder you are using in the Simple Image Gallery Pro plugin tags exists and contains valid image files. The plugin could not locate the folder: media/k2/galleries/1065744
دانستنی‌های علمی؛

اگر کمبود خواب دارید گوش به زنگ باشید/ فوری و ارزان خوش‌اندام شوید/ خوردن این میوه‌های خوشمره را با ماست به خاطره‌ها بسپارید

اگر کمبود خواب دارید گوش به زنگ باشید/ فوری و ارزان خوش‌اندام شوید/ خوردن این میوه‌های خوشمره را با ماست به خاطره‌ها بسپارید

به گزارش گروه فناوری ایمان نیوز، دانشمندان طبق تحقیقاتی متوجه شدند که تغییر رنگ بشقاب می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و باعث کاهش غذای مصرفی توسط افراد شود.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، دنبال می کنیم.

کمبود خواب دارید منتظر خشم باشید!

کسانی که خواب کافی در شب ندارند بیشتر از دیگران در معرض آسیب پذیری، حواس پرتی و نا آرامی روانی قرار دارند همچنین بازدید های پرتکرار از شبکه های اجتماعی و نور آبی صفحه نمایشگر از کیفیت خواب شبانه می کاهد؛ توصیه می شود برای خواب ساعتی منظم داشته باشید و صبح ها به موقع از خواب بیدار شوید، همچنین توصیه می شود قبل از خواب یک لیوان شیر میل کنید تا خوابی آرام داشته باشید.

اگر کمبود خواب دارید گوش بزنگ باشید/ از خوردن این میوه ها با ماست پرهیز کنید/راهی ارزان در کاهش وزن

چرا نباید ماست را به همراه میوه خورد؟

بسیاری از افراد عادت دارند ماست به همراه موادی دیگر مانند میوه، بادمجان و غیره مصرف کنند که کاری اشتباه است؛ خوب است بدانید کارشناسان معتقدند ترکیب میوه های ترش با مواد لبنی می تواند توانایی هضم را پایین بیاورد، فلور های روده را تغییر دهد، مواد سمی در بدن تولید کند و باعث گرفتگی سینوس ها و نشانه های شبه آلرژی شود از این رو توصیه می شود ماست را به همراه این مواد نخورید.

اگر کمبود خواب دارید گوش بزنگ باشید/ از خوردن این میوه ها با ماست پرهیز کنید/راهی ارزان در کاهش وزن

چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر

آلزایمر بیماری است که اغلب سالمندان را درگیر می کند، برای پیشگیری از این بیماری راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توان از این بیماری جان سالم به در برد؛ مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید، این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش می کشد؛ سه بار در هفته پیاده روی کنید، سی دقیقه با سرعت متوسط تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید، ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می شود، ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر شما کمک می کند، مصرف امگا ۳ از روند پیرشدن مغز می کاهد همچنین مویز خوب مصرف کنید.


بیشتر بخوانید: معجزه مصرف خرما در روز/ چرا باید در دوران بارداری مکمل خورد؟/ روشی غلط در پخت غذا که فراموشی به همراه دارد


اگر کمبود خواب دارید گوش بزنگ باشید/ از خوردن این میوه ها با ماست پرهیز کنید/راهی ارزان در کاهش وزن

با مرکبات در زمان بارداری از عفونت در امان بمانید!

اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شوید، پنج برابر بیشتر در معرض عوارض جدی چون سینه پهلو و ذات الریه یا برونشیت قرار می گیرید؛ مرکبات منبعی ایده آل از ویتامین C هستند که ایمنی بدن را افزایش می دهند و مانع از گسترش بیماری می شود سعی کنید این مواد را در طول روز در برنامه غذایی خود جای دهید تا دچار عفونت نشوید.

اگر کمبود خواب دارید گوش بزنگ باشید/ از خوردن این میوه ها با ماست پرهیز کنید/راهی ارزان در کاهش وزن

کاهش وزن با تغییر رنگ بشقاب غذایتان!

دانشمندان طبق تحقیقاتی متوجه شدند که تغییر رنگ بشقاب می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و در نتیجه باعث کاهش غذای مصرفی توسط افراد شود؛ طبق این تحقیقات پیرامون راه های سریع کاهش وزن وقتی شما رنگ بشقابتان را تغییر می دهید، توجه شما به این تغییر رنگ جلب شده و میزان غذای کمتری را نوش جان می کنید.

اگر کمبود خواب دارید گوش بزنگ باشید/ از خوردن این میوه ها با ماست پرهیز کنید/راهی ارزان در کاهش وزن

انتهای پیام/

تماشاخانه تصویر

{gallery}1065744{/gallery}

افزودن نظر